Skoči na vsebino
  • Zdravstveni dom Nova Gorica: 05 338 32 00

  • Klic v sili: 112

  • Nujna medicinska pomoč: 05 330 11 17

»Ozrimo se na vse naše, male in velike, pretekle osebne zmage ter se z njimi opogumimo za spoprijemanje s trenutno situacijo.«

datum: 09.12.2020

kategorija: Novice

Sporočilo naših psihologov ob prazničnem decembru.

 

Vstopili smo v zadnji mesec leta, ki je poskrbelo, da v zgodovinskih učbenikih prihodnjih generacij ne bo ostalo neopaženo. Čeprav je bil pojav pandemije z zgodovinskega vidika celo pričakovan, pa verjetno nihče izmed nas pred letom dni, ob odštevanju zadnjih minut do vstopa v novo leto, niti slutil ni, kakšno obdobje je pred nami. Leto, ki nas je tako močno zaznamovalo, nam zdaj napoveduje tudi drugačen praznični čas. Če so pretekli decembri pogosto minevali v hitenju in mrzličnem usklajevanju nakupovanj, srečevanj in praznovanj, smo letos soočeni z določenimi omejitvami gibanja, dejavnosti in druženja.


Medtem ko bo nekaterim odmik od običajnega decembrskega vrveža dobrodošel, bodo morda drugi ob tem občutili stisko. Negotovost trenutne situacije v navezi z omejitvami lahko še okrepi občutke strahu, tesnobe, jeze, žalosti, razočaranja. Vsi ti neprijetni občutki predstavljajo povsem naraven odziv. Še več, pomagajo nam pri zaščiti sebe in naših bližnjih, obenem pa nas spodbujajo k spremembam in delovanju v smeri naših vrednot. Če pa te težke občutke nenehno premlevamo, pogosto dosežemo povsem nasprotni učinek. Strah nas lahko vodi v zaščitno vedenje in izogibanje nevarnostim, kar je v času epidemije še kako pomembno. Ko pa strahu ne uporabimo kot spodbudo za delovanje, temveč ga hranimo s črnogledim razmišljanjem, krepimo z jezo in razočaranjem zaradi novih omejitev ter podžigamo z iskanjem krivcev za nastalo situacijo, se lahko znajdemo v breznu obupa, nemoči in sovražnosti.


Ljudje smo veliko bolj prožni, kot se nam morda zdi ob trenutkih, ko nas preplavljajo težke misli. Vsak izmed nas je v življenju premagal že marsikateri izziv, a na to velikokrat hitro pozabimo, ko je ovira enkrat za nami. Spomnimo se teh naših malih in velikih preteklih osebnih zmag ter se z njihovo popotnico opogumimo za spoprijemanje s trenutno situacijo. Spremljajmo aktivnosti, ki jih počnemo, in opazujemo svoje misli, občutke in čustva, ki jih ob tem doživljamo. Verjetno bomo opazili, da se ob nenehnem budnem spremljanju udarnih novic in žgočih razprav ne bomo počutili tako dobro kot ob klepetu z družino ali prijatelji, med sprehodom na svežem zraku ali pri pripravi slastnega obroka. Branje zanimive knjige ali poslušanje priljubljene glasbe nam bo verjetno prineslo več veselja in zadovoljstva kot razmišljanje o črnih scenarijih naše prihodnosti. Poskrbimo, da bo v naših dnevih dovolj dejavnosti, ob katerih se bomo počutili prijetno, sproščeno, varno. Vse to predstavlja protiutež obremenitvam, ki jih dnevno doživljamo, in poskrbi, da ohranjamo naše telo v ravnovesju, s tem pa tudi zdravo in odporno. Zdaj že vemo, da je prav odpornost našega organizma ključnega pomena v boju z virusom.

 

Praznični čas že tradicionalno poteka v znamenju številnih druženj in srečevanj. Ta bodo morda letos v določeni meri omejena, a kljub temu lahko s pomočjo sodobnih tehnologij poskrbimo, da z našimi bližnjimi in ljubljenimi osebami ostanemo povezani tudi v obdobju, ko smo narazen. Letos pa je v tem času še toliko bolj pomembno, da ohranimo človečnost. Da smo pozorni in slišimo klice vseh, ki so jih neposredne ali posredne posledice pandemije pripeljale do stiske in potisnile na rob. Da tudi sami lahko priznamo, ko ne zmoremo. Moč je poiskati pomoč, ko jo potrebujemo.

 

skupnost roke

 

24 ur na dan, vse dni v tednu, vam bodo na telefonski številki 080 51 00 prisluhnili strokovno usposobljeni svetovalci. V Centru za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Nova Gorica smo z vami za pogovor na telefonski številki 041 426 469, vsak delovnik med 16h in 20h. Obiščite tudi spletno stran Skupaj za zdravje (https://www.skupajzazdravje.si/dusevno-zdravje/sproscanje/), kjer najdete povezave do posnetkov različnih tehnik sproščanja.

 

Psihologinje Centra za krepitev zdravja

 

preventivni programi